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生活中充满了各种各样的挑战，我们要风雨兼程，激励自己不断前行。下面就是文案猫小编给大家收集关于《减肥励志壁纸高清：全满文字壁纸励志就是例如滚去学习。过去减肥。满屏都是文字还有吐槽》的励志语录，希望能激励每一个奋斗中的你！

你是想要哪种减肥壁纸吗？

求男人性感有腹肌的壁纸，不要大块头肌肉男！（激励自己减肥练腹肌）

告诉你 我练了半年了

怕练成肌 肉男？ 以前我有跟你一样的 想法 怕练成那种状 态 希望身材是属于带爆发力的体型。

不必担心人家都是专门吃蛋白质 一天十几个小时才可以练成

建议你练腹肌一定要保持平衡的姿势 不然的话左右两边补一样 那样不完美（顺便告 诉你 刘德华腹肌左右不同 相比少一块）就说这么多吧！

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健康减肥，方法如下

首先不要迷 信药物，多数减肥药物对 身体都是有很大伤害的。

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；

2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；

6.食不过量，天天运动，保持健康体重；

7.三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；

9.如饮酒应限量；

10.辅助以必要的体育锻炼。

要有耐心，恒心和毅力.加油！祝你成功！

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