健康语录正能量句子_关于健康的句子

有时候我们需要在生活中表达自己，我们每天或多或少都会看到一些句子，想要使用好句子需要我们自己判断。你一般会给朋友分享什么样的句子呢？下面是小编帮大家整理的健康语录正能量句子_关于健康的句子,欢迎学习和参考，希望对你有帮助。

健康语录正能量句子_关于健康的句子_

养生须养心。养心，是使人健康生活、抵御衰老的首要条件。古人养生，非常重视培养以下六种心境。

①正心：就是道德之心，仁义之心。《论语雍也》：仁者寿，就是说仁德者高寿长命。

②静心：就是要有淡泊以明志，宁静以致远的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻：心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。

③清心：就是真诚、专注、持久，不受外界干扰，不为刺激伤害的情绪。诗人白居易有一妙句：只有一身宜爱护，少教冰炭逼心神。

④宽心：心胸宽广，其生存的天地也必然宽广。《礼记大学》云：富润屋，德润身，心广体胖。其中的胖即指安详舒泰之意。

⑤忍心：即忍受和排除一切败坏心境的因素。古代中医认为：怒伤肝，多怒则百脉不定，气逆不顺，足以伤身。

⑥操心：人不能一味地养尊处优，无所事事，明代养生家吕坤的《呻吟语》：心要常操，身要常劳，心愈操愈明，身愈劳愈健，但自不可过耳。操心不过分，对身体大有裨益。这与华佗所言：人欲得劳动，但不当使其耳是一样的道理。

①伤脑：气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑出血。

②伤神：生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

③伤肤：经常生闷气会使人颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

④伤内分泌：生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。

⑤伤肺：生气时人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

⑥伤肝：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

⑦伤肾：经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

⑧伤胃：气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

⑨伤身：气大伤身，损失免疫力，身体衰弱。

⑩伤寿：久气成病，必然减寿。

①乐观估计自己的生命极限：有些人稍上了些年纪，即暮气沉沉，看淡人生；有的人见朋友、熟人发生不幸，总联想到自己来日无多而日渐消沉。这种灰色心理状态是～些人难以长久保持健康生命活力的重要原因。它侵蚀人们的身心，带来疾病，加速人的衰老。追求长寿者要敢于向人类生命极限挑战，乐观估计自己的寿命，确立生命之树常绿、自己越活越年轻的心态。

②充分肯定自己的生存价值：伴随着年龄的增长，生理、生活环境和内容的改变，一些老人常好慨叹人老了，不中用了，认为自己成了社会可有可无的人，甚至是家庭的累赘。这种轻视自身存在价值的心态，会导致老人产生烦躁、忧郁、孤寂、失落等情绪，进而失去生活的目标，加速衰老进程。欲长寿者必须充分肯定自己生存的价值，树立人老雄心在、余热亦生辉的心态。相信自己对社会、家庭及他人永远是一个有用的人。

③寻求自己的生活乐趣：生活无乐趣，人就会起居无常，作风懒散，心灰意冷，加速衰老。老年人尤其不能对生活采取了无生趣的消极态度，而应积极寻求生活乐趣，培养爱好，陶冶情操，增强身心健康。

④主动平衡自己的生态：首先要做到自身与环境的平衡，以防病邪的侵袭；其次要保持营养平衡，调和五味，不过饱过饥；再就是要力求动静平衡，劳逸结合。最重要的是保持心理平衡，喜怒哀乐都不过度。

一位退休工人因癌症复发，被权威医院的大夫判处死刑，预计半年内死亡。出乎人们的意料，过了15年，这位退休工人还愉快地活着，医院检查发现症状已基本消失。据这位老人介绍，他的法宝就是积极地自我暗示，或叫愉快引导，具体方法包括三个方面：首先是多回忆过去愉快的事情，使自己保持平静而愉快的心情；其次是排除杂念，今天感觉特别好，吃饭前默念这饭又香又好吃，睡觉前默念今晚一觉睡得香，吃药时默念这药特别有效，化疗时坚信现代科技一定能战胜癌魔，走路时念叨生命在于运动等；另外还利用想象力战胜疾病，想象白细胞把癌细胞打得落花流水。这样长期坚持，自己对自己的身体越来越充满信心。

积极的心理暗示即良性暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生积极影响和作用。对于患者来说，积极的心理喑示，会使人增强战胜疾病的信心，从而有益于病情稳定和症状消除；消极的心理暗示，则会破坏或干扰人的正常心理和生理状态，致使体内各器官功能紊乱，抗病能力大大降低。从这里可以看出：情绪主宰着健康沉浮，精神状态在疾病治疗过程中有举足轻重的作用。

保持身体健康，除了积极地锻炼身体、合理饮食和起居之外，还应当有意识地训练自己进行积极的心理暗示，来点自我激励，尽量控制并消除消极的心理暗示。

人生活在浩瀚纷繁的社会中，同时也生活在自己的心理环境里。如果说单个的个体无法改变外部世界，那么置身于群体中的每个人完全可以营造自己的欢乐心园。

在许多情况下，是心境、心态使自己变得愉快或忧愁，是心理状况决定了对外界的适应程度和抗衡力量乃至承受力。在竞争日益激烈、生活节奏日趋加快的今天，给自己营造一个宽松的心理环境，对保持愉快的心情和身心健康是十分必要的。乐观地向前看，是给自己营造宽松心理环境的好方法。