从工作压力中拯救自身照亮内心那盏灯

1、让自己完全放松一天。读小说，唱歌，喝茶，或者只是什么都不做，坐在窗前发呆。关键是你内心的品味，一种安静，一种放松。

2、放慢说话的速度。也许你的桌子上摆满了你想看的文件，你的右手在接电话，你的左手在看信息。你必须和各种各样的人打交道，说各种各样的话。所以你必须记住，试着保持乐观的态度，放慢速度。

3、精神故乡意味着甜蜜，意味着在心灵之夜，清澈明亮的月亮洒下一片银光。

4、生活是壹个不断照亮灵魂之灯的过程。也许我们会遇到风雨，灵魂广场 会变得暗淡，失败，贫穷和疾病 可能会把我们放在困难的沙漠海滩上，但只要灵魂之灯仍然亮着，生活就会走出包围，生活的光辉仍然绽放。

5、人的心应该比眼睛和一切都更明亮。心越亮，周围越亮，世界越亮。

6、享受按摩的乐趣。不仅是传统的全身按摩，还有足底按摩.指甲修复或美容，会放松你的精神。

7、每个人的心里都有一盏灯，它温暖着自己，照耀着别人。那盏灯照亮了心灵，引导人们朝着人生的目标飞翔。

8、不要让否定的声音围绕着你自己。老板可能会说你做不到。事实上，你也有很多优点，但老板没有发现。

9、不管你有多忙，一定要锻炼。研究人员发现，经过30分钟的自行车锻炼，受试者的压力下降了25%。去健身房，快走30分钟，或者起床时做一些伸展运动。

10、不要太认真。你不妨和你的朋友开个小玩笑。每个人都笑了。气氛活跃，你放松了。事实上，微笑不仅可以缓解紧张，还可以增强人体免疫力。

11、我知道大家有没有注意到盲人的表情。交通拥挤的大衢大 道，危机四伏的世界，盲人的脸是平静， 安静，他们走路，没有干扰，一步一步，直到 的目的地。而那些匆忙.愤怒.胆小.锁眉毛的人是 。盲人安全而安静，因为他们心中的灯总是闪闪发光。

12、心灵的广场是个既熟悉又陌生，既悄 然无声又奔腾激越，既灰暗又明亮的多彩 世界，它积淀着真诚与美好，错误与愧 疚，安闲与浮躁。当你点亮心灵之灯，就 意味着自己通向成功的道路有了亮光，时 刻照亮你行走的方向。

13、生命的欲望无休止地侵蚀着生命，让我们看不到生命的方向，

14、点亮灵魂之灯，我们立刻感受到它的滋润和温暖。我们的家充满了阳光和温暖。灵魂之灯常明，生命之树常青。我们的生活蓬勃发展，生机勃勃，丰富多彩，充满欢乐。灵魂之灯，把我们 送到希望的另一边，让我们实现美好的生活 理想。

15、朋友们，点亮心中的灯，让它引导我们在丰富的生活海洋中划船，在美丽的世界中漫步，让我们的心永远闪闪发光。

16、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告做好，把其他的事情都抛在脑后，不去想。你也可以在工作间隙花20分钟放松。只是散步而不考虑你的工作．专注于你周围的一切。比如你看到什么，听到什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。