长期性做素餐佳人很有可能会造成不孕症

1、大多数爱美的女性都在努力成为第二类素食美女，人们称之为纯素食。如果你长时间只吃素食，你的食物量会减少，你体内几乎没有油脂。虽然这样减肥了，但也产生了不良影响。

2、多吃深色果蔬。深色蔬菜含有胡萝卜素和维生素B：而且抗氧化剂较多，表皮颜色较深的水果富含抗氧化剂花青素，建议素食者在选择果蔬沙拉时，最好增加深色果蔬的比例。

3、确保每天适量的大豆和杂豆。素食女性应多吃富含钙.蛋白质等营养的食物，补充因不吃肉而缺乏的钙和蛋白质。你可以每天吃一些大豆.黑豆.绿豆.红豆和其他豆类。

4、雌激素等女性激素水平不足会导致月经紊乱，甚至闭经，卵巢也会停止排卵，宫颈粘液分泌也会减少，怀孕的几率也会降低。

5、每天吃红枣.真菌和其他铁铁食品。素食者的铁质量是其他人的两倍，你可以每天吃一些红枣.真菌.芝麻和其他黑色食物来补充铁。

6、美丽自救食素是很多女性食疗养生的首选，那么如何在不降低生育能力的情况下吃素呢？

7、多吃红薯.玉米等根茎类食物。B．：它主要存在于动物性食物中，这也是素食者最缺乏的营养物质。B，：除了益生菌在肠道内合成外，还可以多吃红薯.玉米等根和全谷物，补充维生素B

8、许多不孕妇女与她们承受的巨大压力无关，因此，保持轻松的心态可以提高怀孕的几率。

9、如今，素食已经成为一种新的时尚。女性靠素食养生，美容靠素食，减肥要素食。所以，每个人都在努力做壹个素食美女。

10、太胖会影响生育能力，太瘦也会影响生育能力，如何帮助提高女性的生育能力？