寒露身不露冬至脚不露

1、爱美的女性不仅在着装上不考虑健康，而且在饮食上也经常忽视，在昼夜温差较大的秋季，许多女性都有秋燥现象，

2、每年秋老虎一过，就迎来了白露节气。此时，天气凉热交替，尤其是早晚，气温大幅下降。所以你不能再赤膊短裤了。寒露节的天气比白露节冷，所以你应该穿鞋袜，不要赤脚着凉。根据这一气候特点，市场提倡白露不露.冷露不露的养生方式。

3、白露节气后，要注意合理安排衣食住行，以适应气候变化，保证身体健康。

4、多吃蜂蜜.芝麻.核桃.百合等防燥滋阴食品，还能滋润肌肤，美容养颜。

5、另外，爱美的女性要特别注意腿脚保暖。秋天不能穿拖鞋或凉鞋，因为脚的脂肪层很薄，特别容易受到寒冷的刺激，引起疾病。穿衣要下厚上薄。只有下肢保暖，全身才会感到温暖。

6、在秋季穿短裙，寒冷的空气刺激皮肤引起收缩，致使皮肤表皮血液循环不畅，当受寒冷刺激时，很易发生凝固，最终导致脂膜炎。这类女性的腿部就容易出现很多紫红色硬结或硬块，还有轻度痒感和疼痛感，严重者可出现溃破。

7、秋天一到，气温就会下降，人们的食欲也会急剧增加，所以我们应该防止吃得太多，以免形成肥胖，应该少吃辛辣和冷的食物，多吃酸和软的食物，以促进消化，不要吃发霉和不干净的食物，以避免肠道传染病的感染。

8、寒露过后，昼短夜长，要习惯早睡早起，不要熬夜。这个时候要注意晒太阳，多吃全麦面包和香蕉，补充5-HIT(5-改善神经系统调节功能的羟色胺。同时，保持快乐的心情。

9、中秋节过后，天气干燥，容易出现口渴.咽干.唇干.皮肤干燥等秋季干燥，应多吃水果，多喝沸水.绿豆汤.豆浆.牛奶等，以满足身体的需要，提高抗干燥能力。

10、现代城市美容爱好者往往忽视对关节的保护，暴露在寒冷的空气中气中，随着时间的推移，会导致关节炎，到中年后，病情会越来越严重，严重影响生活质量。此外，有些人患有关节炎，通常不注意，在寒冷的天气里，旧容易复发，增加其治愈难度。